• June 26, 2021

ประโยชน์

ประโยชน์

ประโยชน์ และคุณค่าของมะพร้าว   

ประโยชน์ มะพร้าว มีถิ่นกำเนิดที่ไม่แน่นอน เลยยังไม่มีของเภสัชเชื่อคำว่านาจะเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในเขตร้อนของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ในแถบมาเลเซีย อินโดนีเซีย ประเทศไทย ต่อมาชาวสเปนได้นำไปประยุกต์ในเกาะต่าง ๆ สรุปว่ายังนำไปปลูกในประเทศบราซิล ในมหาสมุทรแปซิฟิกจนกระจายไปทั่วโลก เพื่อเรามักเห็นในการปลูกริมชายทะเล โดยมีทั้งพันธุ์สูงและพันธุ์เตี้ยโดยเฉพาะในภาคใต้มักพบว่าในจังหวัด ชุมพร นครราชสีมา เป็นอย่างมาก ภายในของมะพร้าวจะมีน้ำและนวลที่เกิดจากเอนโดสเปิร์มมีทั้งแข็งและเหลวต้นมะพร้าวแก่สามารถรับประทานได้ทางเหนือและน้ำถ้ามะพร้าว จะเห็นได้จากเปลือกนอกแก่ที่เป็นน้ำตาล ชั้นเอนโดสเปิร์มก็เริ่มหนาและทั้งแข็งแรง จนในที่สุดมะพร้าวก็หล่นลงมาจากต้น หรือเมื่อแก่เต็มที่ชาวสวนนั้นจะเก็บลงมาเพื่อไม่ให้ตกใส่พื้นอาจจะเกิดลูกที่แตกได้

ประโยชน์ มะพร้าวเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ลักษณะทั่วไปของมะพร้าว จะเป็นพืชเลี้ยงต้นที่มีความสูงระหว่าง 5 ถึง 30 เมตร ตั้งกลุ่มไม่มีส่วนก้าน เบื้องต้นมีสีเทา ผิวที่แข็งขรุขระ ลำต้นจะมีรอยแผลใบตลอดลำต้น ส่วนใบประกอบแบบขนไก่ ใบมีสีเขียวแก่เป็นติดกันเป็นแผงทั้งสองข้างของมะพร้าว  ทางมะพร้าวที่อยู่บนยอดนั้นเวียนรอบต้น มะพร้าวจะมีเปลือกทั้งหมด 3 ชั้น

 ชั้นเปลือกนอก เป็นแข็งเหมือนหิน มีสีเขียว แก่สีแดง สีเหลือง หรือว่าเป็นสีน้ำตาล

ชั้นเปลือกกลาง เป็นเส้นใยมีความประมาณเกือบ 1-2 เซนติเมตร

เปลือกชั้นใน มีลักษณะที่แข็งเรียกกันว่ากัน กะลา ซึ่งมีรูสีคล้ำของทั้งหมด 3 รู เพื่อสำหรับงอกออกมา  ส่วนภายในของมะพร้าวจะมีน้ำและเนื้อของมะพร้าว

ประโยชน์คุณค่าโภชนาการของมะพร้าวจำนวนปริมาณ 1 ลูก

– ให้พลังงานทั้งหมด 23 กิโลแคลอรี่

– กิโลแคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 5.5 กรัม

-แคลเซียมทั้งหมด 11 มิลลิกรัม

– น้ำตาล 0.1 กรัม

-ปริมาณ 94 กรัม

-ไอโอดีน 1.9 ไมโครกรัม

-โพแทสเซียม 330 มิลลิกรัม

ประโยชน์ มะพร้าวเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของมะพร้าวเพื่อสุขภาพ

คลายร้อน เมื่อเราได้สัมผัสกับอากาศร้อนจะรู้สึกกระหายน้ำได้อย่างง่ายดายมะพร้าวออกจะเป็นตัวช่วยอย่างดี และช่วยกันขายความร้อนเพราะมะพร้าวที่มีความเย็นเป็นอย่างมาก มีทั้งมีกลูโคสในปริมาณมากร่างกายสามารถนำเอาพลังงานเหล่านี้ไปใช้งานได้ หรือว่าน้ำมะพร้าวถดื่มในเวลาที่เหนื่อย เราจะรู้สึกสดชื่นอย่างทันที

ให้เกลือแร่ น้ำมะพร้าวแทนเกลือแร่หลังจากการออกกำลังกาย หรือว่าเป็นอาการท้องเสียเพราะน้ำมะพร้าวนั้นมีโพแทสเซียมหรือว่าแคลเซียมประโยชน์ เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งกับเครื่องดื่มเกลือแร่ ช่วยบรรเทาอาการของการดำเนินรายได้ลดอาการขาดน้ำได้เลยทีเดียว ทั้งยังเพิ่มน้ำในร่างกายให้คนที่มีภาวะขาดน้ำ

บำรุงผิวพรรณ ร่างกายที่แข็งแกร่งเร็วจะช่วยให้ผิวถ้าเราไม่ทานน้ำมะพร้าวจะช่วยให้ดูชะลอริ้วรอย เพราะน้ำมะพร้าวมีแหล่งสารอาหาร แมกซีเซียม  รวมถึงวิตามินซี ช่วยป้องกันเสียงและยังสมานแผลให้ผิวกระชับเต่งตึง

บำรุงในส่วนของระบบกระดูก  ไขมันอิ่มตัวทำประโยชน์อะไรเราได้ดีมีหน้าที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมกระดูกได้อย่างทันที ส่งผลต่อการเพิ่มฟองน้ำกระดูกอ่อนและกระดูกลงน้ำของขากรรไกรล่าง

ช่วยรักษาอาการอัลไซเมอร์ มีงานวิจัยพบว่าน้ำมะพร้าวอ่อนมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูง ชะลอการเกิดอัลไซเมอร์ มีทั้งสารประกอบ ด้วยฟรานส์ซีติน ซึ่งเป็นคุณสมบัติการยับยั้งเอนไซม์ ความผิดปกติเกี่ยวกับระบบประสาท

ประโยชน์ของมะพร้าวเพื่อสุขภาพ

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล น้ำตาลกลูโคสเมื่อเข้าสู่ระบบกระแสเลือดอินซูลินนั้นก็จะสูงตามขึ้นอีกด้วยประโยชน์ ที่สำคัญสามารถเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินให้กลายเป็นไขมันได้ สะสมตามส่วนต่าง ๆของร่างกายเพียงเป็นไขมันอุดตันในเส้นเลือด เราควรกินที่ดัชนีไกลซีมิกต่ำ

ลดอาการเสี่ยงของโรคหัวใจ มะพร้าวอ่อนมีโฟรเลตประกอบอยู่เป็นจำนวนที่มาก  ซึ่งร่างกายต้องการดาราในปริมาณที่เพียงพอมันไม่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ดี วิธีทำน้ำมะพร้าวยังเป็นที่นิยมนำเอาไปเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพตามร้านร้านผลไม้ปั่น

สำหรับใครที่ไม่อยากพลาด รีวิวประโยชน์ แบบนี้ สามารถติดตามได้ที่ >> burundi ขอบคุณที่รับชม .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *